Хэрвээ аз жаргалтай байя гэвэл аз жаргалтай хүн шиг амьсгал. Хүн амьсгалаараа долгион цацруулж байдаг ба баяртай,ууртай ,гунигтай байх үедээ өөр өөрөөр амьсгалдаг байна.
Ихэвчлэн хүмүүс амьдралын нөхцөл байдлаас үүссэн мэдрэмж,сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулдаг ба амьсгалаа механик процесс мэт боддог.Тэгэхээр хэрвээ та амьсгал дээрээ анхаарал хяналтаа тавин өөрчилж чадваас өөрийгөө хүссэнээрээ мэдэрч чадах нь гэдгийг иогууд нотлоод байна.
За аз жаргалтай хүн шиг амьсгал дасгалаа толилуулъя.Биедээ тухтай байдалд өөрийнхөө хамгийн их хайрлаж явдаг хүнийхээ тухай бодох хэрэгтэй Үүний дараа амьсгал дээрээ анхаарлаа хандуулах ба сайн ажиглана.Амьсгалаа тогтвортой болтол нь ажиглах ба -би хайрлаж байх үедээ ингэж амьсгалфаг байх нь гэж ойлгох нь.Тэгэхээр жирийн үед мэдрэмжээ дагаад амьсгал өөрчлөгддөг бол энэ дасгалын процесс нь эсрэгээр амьсгалаа өөрчлөөд сэтгэл санаа мэдрэмжээ өөрчлөхөд оршино.
Аз жаргалтай үеэ бодох буюу эсвэл өндөр уулын оргил,өргөн далайн эрэгт байгаа мэтээр өөрийгөө төсөөлөөд амьсгалаа ажиглана.Яг энэ амьсгалаараа өдөрт 10 минут амьсгалаад байхад таны далд ухаанд бичигдэж аажимдаа та аз жаргалтай хүн болно. Энэ жишээгээр эдгэрэе гэвэл эрүүл хүн шиг,баяжие гэвэл баян хүн шиг гэx мэтээр дасгал хийж болох нь.Ер нь нохой ойлгоод байгаа хэрнээ ярьж чаддаггүй шиг хүн мэдээд байгаа мөртлөө хийдэггүйд л бидний бэрхшээл оршдог шүүдээ.
Ихэвчлэн хүмүүс амьдралын нөхцөл байдлаас үүссэн мэдрэмж,сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулдаг ба амьсгалаа механик процесс мэт боддог.Тэгэхээр хэрвээ та амьсгал дээрээ анхаарал хяналтаа тавин өөрчилж чадваас өөрийгөө хүссэнээрээ мэдэрч чадах нь гэдгийг иогууд нотлоод байна.
За аз жаргалтай хүн шиг амьсгал дасгалаа толилуулъя.Биедээ тухтай байдалд өөрийнхөө хамгийн их хайрлаж явдаг хүнийхээ тухай бодох хэрэгтэй Үүний дараа амьсгал дээрээ анхаарлаа хандуулах ба сайн ажиглана.Амьсгалаа тогтвортой болтол нь ажиглах ба -би хайрлаж байх үедээ ингэж амьсгалфаг байх нь гэж ойлгох нь.Тэгэхээр жирийн үед мэдрэмжээ дагаад амьсгал өөрчлөгддөг бол энэ дасгалын процесс нь эсрэгээр амьсгалаа өөрчлөөд сэтгэл санаа мэдрэмжээ өөрчлөхөд оршино.
Аз жаргалтай үеэ бодох буюу эсвэл өндөр уулын оргил,өргөн далайн эрэгт байгаа мэтээр өөрийгөө төсөөлөөд амьсгалаа ажиглана.Яг энэ амьсгалаараа өдөрт 10 минут амьсгалаад байхад таны далд ухаанд бичигдэж аажимдаа та аз жаргалтай хүн болно. Энэ жишээгээр эдгэрэе гэвэл эрүүл хүн шиг,баяжие гэвэл баян хүн шиг гэx мэтээр дасгал хийж болох нь.Ер нь нохой ойлгоод байгаа хэрнээ ярьж чаддаггүй шиг хүн мэдээд байгаа мөртлөө хийдэггүйд л бидний бэрхшээл оршдог шүүдээ.
